플랭크는 코어 근력 강화, 자세 교정, 체지방 감량 효과까지 기대할 수 있는 전신 운동이에요. 맨몸 운동 중에서도 칼로리 소모가 높고, 허리 & 복부 안정성을 높이는 데 효과적이에요.이 글에서는 플랭크의 올바른 자세, 효과적인 루틴, 변형 동작, 주의할 점까지 완벽하게 정리해 줄게요! 🚀📋 목차✅ 플랭크 운동 효과📌 올바른 플랭크 자세🏋️♂️ 초보자를 위한 플랭크 루틴🔥 고급자를 위한 플랭크 변형 동작📌 플랭크 운동 시 주의할 점❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)✅ 플랭크 운동 효과플랭크는 코어(Core) 근육을 강화하고, 자세를 교정하며, 체지방 감량에도 도움이 되는 대표적인 맨몸 운동이에요. 특히 허리와 복부를 단단하게 만들어 부상을 예방하고, 몸의 균형을 잡아주는 효과가 있어요.✅ 플랭크 운..
