점심 다이어트 식단은 하루 중 가장 많은 에너지를 소비하는 시간에 맞춘 균형 잡힌 영양 공급 + 칼로리 컨트롤 식단이에요. 과도한 탄수화물, 기름진 외식, 빠른 폭식이 반복되면 체지방 증가 + 오후 피로감 + 야식 유혹까지 따라와요. 그래서 단백질 중심, 복합탄수, 저염 반찬 + 수분 공급까지 챙긴 점심은 포만감은 오래가고, 체중은 줄어드는 이상적인 중간 식사가 됩니다!📋 목차점심 다이어트 식단이란?점심 식단이 감량에 중요한 이유점심 다이어트 식단 구성 예시점심 식단의 건강 효과점심 다이어트 식단 실천 팁점심 다이어트 vs 일반 점심 비교FAQ점심 다이어트 식단이란? 🍱🥗 📋 점심 다이어트 식단 기본 구성구성 요소내용열량400~600kcal (개인 활동량 따라 조절)탄수화물고구마, 현미, 귀리 등..
