다이어트 한식은 한국인의 기본 식사를 유지하면서도 열량과 영양 균형을 조절해 살은 빠지고 속은 편한 식사를 만드는 전략이에요. 특히 잡곡밥 + 채소반찬 + 단백질을 중심으로 구성하면 밥상을 바꾸지 않고도 감량이 가능해요. 전통 한식은 기본적으로 반찬이 많고, 채소 비중이 높으며, 발효 음식이 풍부해서 장 건강 + 대사 활성화에 도움을 줘요. 하지만 양념, 튀김, 국물, 밥량이 문제일 수 있어요.📋 목차다이어트 한식이란?다이어트 한식의 감량 원리하루 다이어트 한식 식단 예시다이어트 한식의 건강 효과다이어트 한식 실천 팁다이어트 한식 vs 일반 한식 비교FAQ다이어트 한식이란? 🍚🥢 📋 다이어트 한식 기본 구성구성 요소내용밥현미, 귀리, 보리밥 등 잡곡밥 1/3~1/2공기단백질두부, 계란, 생선구이,..
