저지방 우유 다이어트는 지방 함량을 낮춘 우유를 활용해 단백질·칼슘 등 필수 영양소는 유지하고, 총 열량과 포화지방 섭취는 줄이는 감량 전략이에요. 특히 공복 허기 조절, 운동 전후 보충, 간식 대체에 효과적이며 하루 열량 관리가 중요한 다이어터들에게 잘 맞는 식품이에요. 칼로리는 낮고, 포만감은 오래가는 음료 중 하나죠.📋 목차저지방 우유 다이어트란?감량 원리식단 예시 구성건강 효과실천 팁일반 우유 vs 저지방 우유 비교FAQ저지방 우유 다이어트란? 🥛✨ 📋 저지방 우유 다이어트 기본 구성항목내용1회 권장 섭취량200ml (1컵) 기준열량약 90~100kcal단백질7~9g (근육 보호 + 포만감)활용 타이밍공복, 간식, 식사 대체, 운동 후추천 조합귀리, 시리얼, 단백질쉐이크, 바나나, 계란 다음..
