저녁 다이어트 식단은 하루의 마지막 식사를 저열량·고포만 식사로 구성해 야간 지방 축적을 줄이고, 체중 감량을 유도하는 방식이에요. 특히 탄수화물은 줄이고, 단백질과 채소 위주로 구성하는 것이 핵심이에요. 우리 몸은 밤에 활동량이 적고 대사가 느려지기 때문에 저녁에 과식하거나 고당 식사를 하면 지방으로 바로 저장되기 쉬워요. 가볍고 소화 잘 되는 식단이 다이어트 성공의 열쇠예요.📋 목차저녁 다이어트 식단이란?왜 저녁 식단이 감량에 효과적인가?하루 저녁 다이어트 식단 예시저녁 식단의 건강 효과지속 가능한 실천 팁다이어트 저녁 vs 일반 식사 비교FAQ저녁 다이어트 식단이란? 🌙🥗 📋 저녁 다이어트 식단 구성 요약구성 요소내용식사 기준300~400kcal 이하 / 소화 잘 되는 식재료탄수화물현미, 고..
