아침 대용, 간식, 운동 전후 식사까지 언제 먹어도 좋은 바나나는 쉽고 간편한 저칼로리 고포만 식품이에요. 이번 글에서는 바나나 다이어트의 원리, 식단 구성, 실전 팁, 자주 묻는 질문까지 2025년 기준 최신 루틴으로 정리해드릴게요 🍌📋 목차바나나 다이어트란?왜 바나나가 살을 빼주는가?하루 식단 구성 예시바나나의 건강 효과지속 가능한 섭취 팁바나나 vs 다른 간식 비교FAQ바나나 다이어트란? 🍌📉바나나 다이어트는 하루 한 끼 이상을 바나나 중심으로 구성해 열량은 줄이고 포만감은 높여 체중을 감량하는 식단이에요. 특히 아침 바나나 다이어트는 실천이 쉬워 단기 감량, 식욕 조절, 붓기 완화에 효과적이에요. 바나나는 1개(중간 사이즈 기준) 약 100kcal 내외로 식이섬유, 칼륨, 천연당분이 풍부해..
