다이어트는 무조건 굶는 것이 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 중요해요. 체중 감량을 돕는 음식은 열량은 낮고, 포만감은 높으며, 대사를 촉진해요. 식욕을 안정시키고, 체지방을 줄이기 위한 식품을 골라야 성공할 수 있어요. 특히 단백질, 식이섬유, 복합탄수화물, 건강한 지방이 포함된 식품은 기초대사량을 유지하고 요요를 방지하는 데 핵심적인 역할을 해요. 잘 고른 음식 하나가 다이어트 성공의 방향을 결정해요.📋 목차다이어트 중 추천 음식이란?다이어트 중 추천 음식 리스트추천 음식 식단 구성 예시추천 음식의 건강 효과추천 음식 실천 팁추천 vs 비추천 식품 비교FAQ다이어트 중 추천 음식이란? 🥗💚 📋 다이어트 추천 음식의 기준항목설명저열량100g당 열량이 낮고 부담 없이 섭취 가능고단백식사 후 열 발생 +..
