다이어트는 ‘유행’이 아니라 나에게 맞는 방식을 찾는 것이 중요해요. 어떤 방법이 가장 효과적이고 지속 가능할지 고민이라면 이 글이 답을 줄 거예요!📋 목차가장 효과적인 다이어트 방법 TOP 5 🏆내 몸에 맞는 다이어트 유형 찾기 🔍운동과 함께하는 다이어트 추천 💪FAQ🏆 가장 효과적인 다이어트 방법 TOP 5전 세계적으로 효과가 입증된 다이어트 방법을 정리했어요. 내 생활 패턴과 목표에 맞게 선택하면 돼요! 다이어트 방식특징추천 대상저탄수화물 다이어트탄수화물 섭취를 줄이고 단백질·지방을 늘리는 방식빠른 체중 감량을 원하는 사람간헐적 단식하루 16시간 공복 후 8시간 동안 식사식사량을 자연스럽게 줄이고 싶은 사람고단백 다이어트단백질을 30~40%까지 늘려 근손실 방지근육량을 유지하면서 지방을 감..
