하루 칼로리 제한은 내가 소비하는 에너지보다 적게 섭취해 체지방을 감량하는 가장 기본적인 다이어트 원칙이에요. 식사량을 극단적으로 줄이기보다, 필요한 열량을 파악하고 계획적으로 조절하는 게 핵심이에요. 칼로리 제한은 빠르고 정확한 감량이 가능한 전략이지만 과도하면 기초대사량 저하, 요요, 근손실로 이어질 수 있어요. 그래서 정확한 기준과 지속 가능한 실천이 중요해요.📋 목차하루 칼로리 제한이란?하루 칼로리 제한 감량 작용 원리하루 칼로리 제한 식단 예시하루 칼로리 제한의 건강 효과하루 칼로리 제한 실천 팁일반 식단 vs 칼로리 제한 식단 비교FAQ하루 칼로리 제한이란? 🔥📊 📋 하루 칼로리 제한 기본 공식항목기준기초대사량(BMR)남성: 체중(kg) × 24 / 여성: 체중(kg) × 22활동계수..
