“계획 없는 다이어트는 실패를 계획하는 것과 같다” 다이어트는 무작정 시작하는 것보다 나에게 맞는 계획을 세우는 것이 가장 중요해요. 이번 글에서는 실제로 성공 확률이 높은 4단계 다이어트 계획 수립 방법을 소개할게요.📋 목차1단계: 목표 설정 🎯2단계: 식단 계획 📋3단계: 운동 루틴 설정 💪4단계: 점검 & 조절 🔄FAQ🎯 1단계: 목표 설정✔ 내가 왜 다이어트를 하는지부터 명확히 해보자! ✔ 단기 목표와 장기 목표를 나눠야 흔들리지 않아. ✔ “한 달에 2~3kg 감량”처럼 구체적인 수치 목표를 세우는 게 좋아요. 항목예시단기 목표한 달간 3kg 감량장기 목표6개월 안에 10kg 감량 및 체지방률 20% 이하 달성동기 부여 문장예쁜 옷 입고 자신감 있게 사진 찍기 📸 ✅ 다음으로 "2단..
