먹는 양을 줄이지 않아도 살이 빠지는 단식법? 요즘 가장 핫한 다이어트 중 하나인 간헐적 단식, 많은 사람들이 도전하고 있어요. 하지만 단순히 ‘굶는 방법’으로 오해하고 시작하면 금방 실패하게 되죠. 2025년, 이제 간헐적 단식은 다이어트 방법을 넘어 '시간을 조절하는 건강 습관'으로 자리 잡았어요. 이 글에서는 진짜 효과 보는 실전 방법부터, 과학적 원리, 실패하지 않는 꿀팁까지 전부 알려줄게요! 📋 목차간헐적 단식이란?왜 효과 있을까? 작동 원리건강에 어떤 변화가 생길까?대표적인 단식 방법 비교처음 시작할 때 주의할 점식단 조절 vs 간헐적 단식FAQ간헐적 단식이란? 🕒🍽️간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘언제 먹느냐’에 초점을 맞춘 식사 방법이에요...
