붓기가 빠지면 살도 빠진다? 맞아요. 체중 감량은 ‘염분 관리’만 잘해도 달라질 수 있어요. 그래서 요즘 주목받는 방식이 바로 저염식 다이어트예요. 단순히 ‘소금을 적게 먹는다’가 아니라, 몸 안에 쌓인 나트륨과 수분을 조절하면서 체중, 붓기, 혈압까지 개선하는 다이어트 전략이에요 💧📋 목차저염식 다이어트란?왜 살이 빠질까? 나트륨과 체중의 관계추천 식품과 피해야 할 음식하루 저염 식단 예시저염식이 주는 몸의 변화주의할 점과 오해FAQ저염식 다이어트란? 🧂🥗저염식 다이어트는 식단 속 나트륨(소금) 섭취를 줄이는 다이어트 방식이에요. 보통 우리가 하루에 섭취하는 염분은 권장량보다 2~3배 높은 경우가 많고, 이로 인해 부종, 체중 증가, 고혈압, 만성 피로가 발생할 수 있어요. 나트륨이 많으면 체내..
