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2025년에도 여전히 인기 많은 단백질 다이어트! 살은 빠지는데 근육은 지키고 싶다면 이 방법이 정답이에요 💪 단백질은 다이어트 중 근손실을 막아주고, 포만감까지 유지해주는 가장 강력한 영양소입니다. 이 글에선 단백질 다이어트를 현실적으로 실천하는 법부터 식단, 식품 리스트, 조합 팁, FAQ까지 한눈에 정리해드릴게요 🍳📋 목차단백질 다이어트란?지방은 빠지고 근육은 지키는 원리단백질 추천 식품 리스트하루 식단 구성 예시단백질 식단의 건강 효과처음 시작하는 분들을 위한 팁FAQ단백질 다이어트란? 💪🍳단백질 다이어트는 탄수화물 비중은 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 식단을 말해요. 체중은 줄이면서 근육량은 최대한 보존하는 데 초점이 맞춰져 있어요. 특히 체지방 감량 + 기초대사량 유지에 탁월해요. 일반..

다이어트 식단 하면 제일 먼저 떠오르는 식재료, 바로 닭가슴살이죠. 지겹고 퍽퍽하다는 이미지가 있지만, 요즘은 맛있고 다양하게 즐길 수 있는 고단백 식품으로 다시 주목받고 있어요. 2025년, 닭가슴살 다이어트는 ‘참고 먹는 식단’이 아니라 ‘지속 가능한 단백질 루틴’으로 발전했어요. 이 글에선 닭가슴살의 장점부터 조리법, 식단 구성, 주의할 점까지 전부 알려드릴게요 🍽️📋 목차닭가슴살 다이어트란?왜 닭가슴살이 다이어트에 좋을까?맛있게 먹는 조리법과 간단 레시피닭가슴살 하루 식단 구성체중 감량 외 건강 효과주의사항과 오래 실천하는 팁FAQ닭가슴살 다이어트란? 🍗🥗닭가슴살 다이어트는 고단백·저지방의 대표 식품인 닭가슴살을 중심으로 식단을 구성해 체중 감량과 근육 유지를 동시에 노리는 다이어트 방식이..